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2011年1月31日 星期一

【芳療】破除冰山美人的封號,讓自己就是個暖爐!

沒穿襪子就無法入睡?身體冰冷是許多女性共通的煩惱。血管末梢產生血液循環障礙所以手腳、身體的溫度下降,覺得冰冷,在現在醫學中,是很難根治的症狀。

女性身體的脂肪多於男性,肌肉卻少於男性,所以不易產生熱能,體溫平均低於男性0.3~0.5度,所以容易感到冰冷。

手腳冰冷嚴重時,會引起膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀酸痛、月經不順、經痛、失眠等症狀。所以必須早日保養治療,保暖身心。飲食方面,即使是夏天,也要避免冰冷食物,盡量攝取有溫熱作用的根菜葉類。

以下建議一些小撇步幫助您變成“熱情如火”哦!

拒絕再當冰山美人10妙招

妙招1:勤運動、勤甩手

妙招2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環很有幫助。

妙招3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張。
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。另外,維他命B群也可幫助合成菸鹼酸喔!

妙招4:多吃堅果、胡蘿蔔

妙招5:少量攝取辛辣食物

妙招6:常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等。

妙招7:不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

妙招8:注意保暖
晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!

妙招9:精油泡澡
可在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油皆可促進血液循環!記得泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。

妙招10:穴道按摩
天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!
如有全身畏冷的的現象:可按摩虎口內側的合谷穴、手腕內側3 -5cm的內關穴及膝蓋下方6 -8cm的足三里。
如要加強腳的保暖:可按摩位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處;次數皆為每天2-3次,每次按壓穴道各40-50次。

以上文章節錄至網路(有誰知道原始出處拜託告知一下阿~~

如果身體的循環比較差,造成手腳冰冷,建議可以使用一些比較熱性的精油,像是上文妙招九提到的薑、肉桂、迷迭香,以及黑胡椒、豆蒄等。這些精油大都屬於香料類,帶點辛味。

其中最推崇的精油成份是薑,因為薑和我們的生活有很大的關聯,取得也容易,更是冬令進補不可少的材料。使用老薑切片或切碎,裝在紗布袋內做成生薑泡澡包,丟到浴缸中泡澡,就是很好的暖身浴。

當然也可以使用薑精油來泡澡,但切記,使用精油泡澡並不是把精油直接滴到浴缸水中,而是先調和在基礎油按摩全身(或塗擦),或是先用精油專用的乳化劑和精油調和,再溶到浴缸水中,藉由溫熱的水氣,讓身體吸收精油成份,起身後全身舒緩暖和,寒意全消喔!

不過,薑精油本身算是一種刺激性比較高的精油,使用前請適量稀釋,敏感體質注意先做過敏測試,或者還是直接用生薑泡澡包吧!

也可以使用Lorien Vana的複方精油,推薦使用「紅運當頭」或「舒壓活力按摩油」~~~

紅運當頭(100%純精油)

複方成份:大馬士革玫瑰、 沒藥、 廣霍香、 岩蘭草、 薑、 花梨木

紅運當頭對應的就是我們的脈輪一:海底輪,在梵語中代表的是「基礎」之意,它掌管我們全身血循,主代謝與排毒;在心靈層面,它帶來溫暖、和諧,賦予我們一股堅忍不拔、正向、活躍的力量。

讓薑活絡我們的血循,也溫暖我們疲憊的心;讓岩蘭草帶給我們前所未有的安全感,面對人生中的挑戰能夠更踏實;讓玫瑰安撫女性最脆弱的一面,溫暖中又帶點固執,柔和中也帶點堅強。讓「紅運當頭」溫暖的雙手,帶領我們穩固地基,面對所有的冰冷與挑戰吧!(圖片摘自Lorien Vana官網)

舒壓活力按摩油

能量配方:檸檬尤加利、快樂鼠尾草、荳蔻、冬青樹、薑、高地薰衣草、向日葵基礎油、聖約翰草油、山金車油

含有薑、荳蔻等精油成份,能活絡我們的血液循環;針對肌肉、骨骼等酸痛部位有舒緩、安撫的作用,讓身體放鬆、回歸自然。(圖片摘自Lorien Vana官網)

2011年1月23日 星期日

【手做】第一次被陌生客人訂貨的可愛羊毛氈小鳥書籤和我的新把手



好久迷有做手工嚕~~

自從SPA館開幕以後,幾乎沒有多餘的時間精力再去做手工了,整天都在想賺錢的事~~

是說想賺錢也沒有什麼不對啦XD~~結果前陣子上FB時發現了一件了不得的事~~

就是幅新在徵求新的羊毛氈針組試用......

矮油~~認識我的人都馬知道我們窮酸人家不會放過任何免費的機會~~

SO在幸運之神的庇佑下,沒有很符合資格的我也被選上啦XDDDD

那所以要做什麼東西阿?

當然是~~把欠客人二個月的小鳥書籤給完成阿~~

說到這裡~~客倌們~~跟我訂東西千萬愛注意喔~~等二個月喔~~XDDD

其實我沒有在接訂單的啦~~只是這個客人是來店裡面買了別的顏色的小鳥書籤又想再跟我加訂指定顏色的,然後顧店的老公允諾人家了這樣XD

因為不小心卡了一個週末,我有點小晚收到我的針~~

星期二,它終於來到我手上惹~~



首先我要講一件事,姑且不論品質如何,幅新第一代的羊毛氈針組可是我的入門配備哩!

那時候好像沒什麼人玩針氈,連溼氈的中文書都才只有一、二本,然後有天我突然在幅新的網頁看到這神奇的東西,就買了............


右邊的是之前買的幅新的把手,胖胖的,左邊是新款的把手,顯然瘦身成功

看到這張照片我腦海裡雄雄浮現的是王哥和柳哥......

一代胖胖把手中間打開的地方,是用卡筍式的,其實我覺得這模子開得不好,有時候覺得超難轉開的,再加上不知道為什麼第一代手把要做那麼胖阿~~ 可能太胖卡卡的,讓我有點不愛用這樣XD

比較一下這二支,一定要誇讚一下幅新有在用心研發啦~~第二代明顯細了許多,中間改成用旋轉的,感覺細緻多了,也很好轉開。


然後前面針突出來的距離,在二代也縮短了,相對地看起來也比較不那麼可怕,好像很容易弄斷.......


老實說,試用的結果也很滿意,比起裸針好握多了真的。

不過,針的部份倒是都一樣,沒有什麼改變(應該也沒什麼好改的吧~~)


所以,等了二個月的小鳥書籤終於就這樣.........完成了!

而且還一次做很多隻~~這是一部份,還有一堆零件還沒有拼起來,看來又是多產的一天。




這羊毛氈小鳥書籤大家還喜歡嗎?

其實很簡單做的唷!

就是這隻可愛小鳥書籤讓我覺得很開心啦~~

是第一次來店的客人,在店裡買了我做的書籤後,又再跟我老公訂(結果欠人家很久)

BUT........

這支書籤是帶路雞,所以其實它賣很便宜一支才39元,第二批這幾支做完,我不要再賣這個價錢了啦XP~~

便宜固然好賣,但是創意是無價的,看到喜歡的手創商品真得是難得一見的頻率對到,請尊重這看不見的價值不要再抱怨賣家賣很貴了啦~~~~

上面介紹的羊毛氈針廠商資訊:

幅新手織
官網:http://www.foundertek.com.tw
購物:http://shop.foundertek.com.tw/  
部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!n_C6WPOUHwJ.brE83wudvw--/article?mid=1087
聯絡資訊: (02) 2781-1699
地址:台北市忠孝東路四段177號七樓-1


羊毛氈教學:請洽幅新手織,或是趁我放假時到台中「跳格子生活格子舖」我可以免費教你



2011年1月16日 星期日

【芳療】芳香療法與精油和按摩的關係

很多人對於SPA、芳香療法、按摩、精油這幾樣東西,其實並沒有很清楚的概念。

所以很多人覺得,SPA館就是按摩的地方,芳香療法就是用精油按摩。

恩丟喔~~~這是過去錯誤的觀念。

首先我們來說說按摩好了。

按摩的手法有很多種,像是推拿、泰式按摩、經絡按摩、指油壓按摩、瑞典式按摩、淋巴引流按摩、腳底按摩.....不勝枚舉。

在台灣最普遍使用的按摩手法大部份是以經絡按摩為基礎下去變化的,經絡按摩注重的是經絡的走向和穴位,所以在按摩的同時會以較重的力道去推、壓,這種按摩通常對於深度的氣結和氣血循環非常好,但是缺點是很痛,因此常常有人去做過經絡按摩後對於「按摩」這二個字從此卻步。

在美容業,通常會以經絡按摩為基礎,再針對一些美體的需求下去做變化,形成一套台式按摩手法。這套手法通常是每家都不同,而也有可能是每家的美容師每個手法也都不同,看看該店的教育訓練是什麼樣的系統而論,因此在按摩的施做上,也許手法偏輕、也許偏重,但所有的手法都只有一個重點──就是塑身。有時候為了省力或是做到最大效果,就會使用一些儀器來輔助,像是推脂機、電療儀、拔罐、刮痧板等等,使用儀器並沒有什麼不對,只是個人的感受度差異也不同。

再來要說說精油和按摩的關係了。

很多人即便是按摩執業人員,都以為使用精油加在按摩油裡面來施做按摩便是芳香療法,甚至很多從業人員以為香精就是精油,或者是有香味的按摩油就是精油,常識來說經常有不足的現象。這就是為什麼聖境香氛園的芳療師都必須要修習NAHA國際證照的原因,至少對於芳療的專業知識上是有一定程度的保障。

使用含有精油的按摩油按摩身體(請注意:精油不可未經稀釋直接按摩於身體),雖然也是有香氣,也是有精油分子會透過皮膚被人體吸收,但並不能等同於芳香療法按摩。就像是早餐會吃麵包,但吃麵包不代表你吃的是早餐。

SPA源自於拉丁文「Solus Par Aqua」意思為透過水來促進健康,因此從最早的公共浴池,演變到現在的三溫暖、水療池、泡湯池,其實都是SPA的一種。水的療癒能力驚人,是大自然給予人類最好的禮物,在一天的忙碌之後,沖洗身體並泡澡,即可明顯感受到舒緩放鬆及恢復的元氣。

而在現今社會,SPA不再只是單指以「水」為主的保健活動,而是結合了芳香療法、健康飲食、美容護膚、靜坐與瑜珈和各國民間的養生法,成為將休閒、養生、美容集於一身的一種概念、一種生活態度。這就是為什麼很多美容美體業、水療養生館以及芳香療法機構都叫做「SPA館」的原因。

芳香療法最普遍的施行方式其實就是按摩,藉由芳療師的手與客人的接觸,透過按摩來讓客人達到身心靈的平衡,純手技為芳香療法師最主要使用的一種手法。也有人認為芳療師之於客人是「療癒者」的一個角色,利用雙手來「療癒」他人的身心。

芳香療法不是只針對身體問題的處理,還有心和靈的層面。

心指的是情緒,我們生活當中很多事情會累積負面情緒,變成壓力或其它心理疾病,進而影響我們的身體健康。如果健康上出了問題我們只有治療身體,那根本的問題還是沒有被解決的,所以情緒上面一定也要獲得舒緩,才能獲得真正的健康。芳香療法按摩在施做時,會先評估客人的身心狀態,針對情緒的部份使用精油薰香創造一個放鬆的情境,再針對客人的個別狀況去選擇適合的精油來調製按摩油,可以說是完全量身訂做,以便在按摩身體之時,同時也利用精油來調整客人的情緒。

靈的部份就比較複雜,因為它是比較無形的,也是一般人比較難去感覺到的,因此我們並不會很去強調這方面的做法。跟據一些有在修行的朋友的經驗,如果在身心上獲得一個良好的平衡,是可以將靈的部份也一併做提升。也有人說,芳療師和客人肌的碰觸,也會有靈的互動,這點因為太抽象了就不多做論述。

所以在走正統英式芳香療法的SPA館中,按摩的手法會以淋巴引流為主,也會針對地方的風土民情做一點手法上的修正,譬如說台灣相對於歐美普遍比較接受較重力道的按摩(即使您覺得自己不吃重力),因此也會帶一點加強按摩深度的手法,譬如說我們館內的「解脫釋放」全背課程或是「深層淨化」女性全身課程。但比起一般經絡按摩來說仍然是偏輕的,因此並不會讓客人感到非常痛,但仍然具有舒緩身心的功用,對於一般上班族或企業主、甚至照顧一家老小的主婦們來說都是非常適合的按摩手法。

噢~~寫了好長一篇,不知道大家對於芳香療法和按摩的觀念是不是有比較清楚一點?

好久沒有寫芳療文章嚕~~

有些舊文在我的天空網誌裡面可以找得到,有興趣的朋友可以去翻一翻喔!

任何問題歡迎留言或來電04-24630998找店長

(有頭銜的好處就是,你不用記得我是誰,記得店長二個字就好XD)

2011年1月7日 星期五

冬天做SPA按摩的最佳去處

最近天氣變來變去的,有時候中午覺得很熱,一入夜卻好冷;有時候又下一點雨;有時候整天都吹著冷風.....

反聖嬰現象嘛~~整個冬天愈來愈冷的感覺~~

其實對於SPA或美容美體產業來講,冬天其實是淡季,因為很多人覺得按摩要脫衣服太冷了,所以反映出來的業績也很冷。

事實上,這個大家應該是想太多了。

如果因為脫衣服讓客人冷到了,那麼那間SPA館真得是需要改善了。

這個時候,選擇我們聖境香氛園福華會館就對了!!!!

為什麼呢?

首先,我們位於台中福華飯店裡面。

這意義是說~~~

第一點:我們的服務水準是有一定程度的;

第二點:車子可以直接停在福華飯店停車場,所以停車是免錢的;

第三點:我們位於B1休閒館內,算是比較溫暖的地方,而且又有提供淋浴和三溫暖(限女性)設備,這可不是一般的小SPA館有的唷;

第四點:我們的床有舖電毯給客人保暖。

綜觀以上條件,我們可以明瞭,在進到福華會館後,客人絕對不會有「在很冷的美容室裡面脫掉衣服做身體」這樣的經驗,去除了這一點,我想沒有什麼理由是不能在冬天做SPA的。

當然,如果經費許可,我建議可以加買一個福華休閒館的會員,三溫暖+水療池+健身房一個月才2200元(原價為500元/每次),三個月、六個月的會籍還有83折~85折的折扣,而且沒有一般健身房所謂的會籍費用,您繳的錢都是實實在在的每月使用費,還有領有多張証照的教練,真得是很不錯啦~~~

每週花3、4個下班的晚上,到休閒館來運動一下,再泡一下三溫暖水療,然後每二~三週再做一次芳香療法按摩保養身體,相信每個人都可以在身心靈上獲得一個很好的平衡。

忘了說,不管是聖境香氛園的金卡會員,或是福華休閒館的會員,都享有按摩及精油商品八折的優惠喔!

目前新開幕有體驗價,歡迎預約來店參觀(跟店長預約送小禮物喔)!

聖境香氛園福華會館:台中市西屯區安和路129號B1(福華飯店休閒館內)
預約專線:04-24630998找張店長

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