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2011年10月20日 星期四

【芳療】秋季保養


秋天是萬物大地開始蕭瑟之季節,因此身心漸漸受到影響,身體活動減少人顯得懶散,步伐變得沉重;為了適應天氣,飲食上也有所變化,情緒開始敏感些,惆悵、寂寞……

秋季在五行理論中屬金,是一個開始做收歛、淨化、以重新蘊釀大地之氣的時節。秋季的金元素掌管人體的肺部、大腸及皮膚,這些都是人體很重要的排泄、排毒系統,因此要加強肺部功能及促近腸胃蠕動、強化新陳代謝。

在秋天來臨時,不妨來個體內外淨化大掃除,除了維持美麗健康,還可以幫助情緒舒展喔!

秋季居家保養 DIY

薰香:薰香是最簡易的芳香療法應用方式了,但是利用薰香使精油分子,經過吸嗅進入大腦皮質邊緣系統,可增加記憶力並改善情緒問題喔!來一點秋季香氛配方吧!將精油混合後,滴於薰香台或水氧機中擴香,約3~5坪的室內空間可以使用2~3滴精油。

泡澡:每週進行2~3次的泡澡,是身心保養的基本功喔!取一杯鮮奶或一個奶油球,加入3~6滴精油(依浴缸大小增減),再加入泡澡水中,做全身或半身浸泡,除了可以幫助皮膚代謝,還能增強肺呼吸系統。泡澡前可以先做個去角質,也可在泡澡水中加入粗鹽,效果更好喔!

按摩:可在泡澡的同時幫腹部做一個順時針的打圈按摩,或是夫妻、情侶、親子間互相按摩。一般居家的按摩不一定要有什麼手法,只是簡單的輕撫和揉捏,就有很好的效果喔!

日常保養:將精油以植物油(基礎油)稀釋至 3% 以下的濃度,做全身或局部塗抹,當做每日的皮膚及身心保健。

居家茶飲:可以將洋甘菊花與檸檬草(檸檬香茅)以 1:1 混和,以熱水沖泡飲用,若喜歡含甜味的茶飲,不妨加點對呼吸系統很好的純正蜂蜜。

適合秋季保養的精油有:薰衣草、茶樹、洋甘菊、尤加利、絲柏、杜松、檀香、雪松、永久花、玫瑰、茴香、 甜橙、葡萄柚。

秋季 YOGA 調理 

一般自然呼吸,呼吸的深度並不會很深沉,深度大約只有在胸部的位置。因此建議在秋季時可以學習腹式呼吸法來增加吸氣的氧含量,讓呼吸變的深沉些,同時來淨化強化身體,提高專注力和消化能力並且溫暖身體。

首先以輕鬆的姿勢端坐(但不要駝背),肩膀放鬆。以自然放鬆的狀態吸氣,腹部輕輕鼓起,吐氣時腹部慢慢縮回,感覺快要碰到後背。每次以鼻吸鼻吐為主,吐氣時要比吸氣時長,把體內的髒氣吐乾淨!

吸氣-腹部輕輕鼓起、讓肺部充滿清新的空氣


吐氣-腹部慢慢縮回、讓各種壓力,緊繃都隨著吐氣釋放出去

秋季建議護理療程

身心自在(淋巴引流整體舒緩)/90 分鐘/定價 3600 元
身心自在療程以淋巴系統的按摩及身心舒緩為主,可促進血液循環、強化新陳代謝、刺激免疫系統、平衡內分泌,改善鬱鬱寡歡的心情、紓緩神經緊張及情緒不穩。是男女都適用的全身性保養療程。

丹田能量源 (腹部淨化環保清堵)/60 分鐘/定價 2400 元
秋季五行走到大腸的部位,丹田能量源療程即可應用在強化體質,調理臟腑功能、整腸健胃;幫助婦科、延緩更年期,以及放鬆脊椎及腹部、柔軟肢體都很有幫助。

量身打造秋季保養療程
與芳療師進行一對一身心靈保健諮詢,量身打造個人秋季保養療程及居家保養建議,讓國際認證專業芳療團隊為您的身體健康把關。

一對一療程諮詢專線:
0982-896-639 Kay 老師
0972-810-893 Emily 老師

2011年10月18日 星期二

【芳療】洋甘菊 Chamomile


雖然白天的太陽還是非常炎熱,不過您是否發現,早晚溫差悄悄地變大了?是的,秋天來了!秋天給您的意象是什麼樣子呢?說到秋季的精油,就要先來認識一下這朵花期由仲夏到初秋的小白花──洋甘菊(Chamomile)。

對大多數人來說洋甘菊們長的都很相像,都具有雛菊般的花朵(中心黃色、花瓣白色)及羽毛狀的葉子;洋甘菊的英文名字是從希臘文 kamai melon(之後此詞演變成camomile)延伸而來,意思是「地上的蘋果」,也就是說,洋甘菊們普遍都帶著如蘋果般的香氣。洋甘菊花成時,剪下花朵讓它乾燥,可製成洋甘菊茶,有健胃保肝、促進消化等多項功能;同時,洋甘菊也是芳香療法中普遍應用的精油之一。

不同種類的洋甘菊,成分也不一樣,但精油裡卻有共同的成分──天藍烴(chamazulene)。其實植物本體中並不含天藍烴的成分,但在蒸餾過程中,植物的數種成分及蒸汽混在一起之後,就產生了天藍烴。天藍烴顧名思義,其成分使精油呈現美麗的天藍色,同時也具備良好抗發炎功效。

洋甘菊與菊科植物

可提煉成精油的藥用洋甘菊有很多種,一般比較常見的有德國洋甘菊(Matricaria recutita)、羅馬洋甘菊(Chamaemelum nobile)、以及摩洛哥洋甘菊(Ormenis multicaulis);市面上常常有稱做「藍甘菊」的精油,其實是艾草類的(Artemisia arborescens),一般較不建議使用。

德國洋甘菊(Matricaria recutita):第一抗敏;煙燻中帶有香甜蘋果味的德甘,因其三種倍半萜烯成分(azulene、bisabolol、farnesene)而產生強大的抗發炎作用,與羅甘同具抗敏感的深藍色天籃烴(chamazulene),自古以來用來改善肌膚問題。

羅馬洋甘菊(Chamaemelum nobile):媽媽寶寶油;在古埃及是獻給太陽神的重要植物,具有輕微抗發炎功效,與德甘同具抗敏感的深藍色天籃烴(chamazulene)。能安撫情緒,對乾性、敏感皮膚及好,溫和的特性甚至嬰幼兒也十分適用。

摩洛哥洋甘菊(Ormenis multicaulis):照護關愛長者;芳香療法領域中較新的精油,產於北非摩洛哥,先前主要使用在香水工業,甜美香味的檸檬烯高含量,讓人精神一振。卓越於氣喘,能減緩因皮膚過敏的各種發炎現象,適用三高症候群。

洋甘菊精油的應用範圍

呵護女性:幫助女性經前症候群,釋放壓抑,是女性在付出愛的同時照顧呵護自己的溫暖用油。

陪伴孕媽咪:在身心備感壓力的孕期,可預防妊娠紋,調理敏感情緒,讓媽咪勇敢面對新生命。

守護寶寶:幫助寶寶面對敏感的環境,無論從呼吸上皮膚上甚至感官上,都有平衡。

照護長者:在忙碌過後,脆弱而需要被呵護的感覺重新浮現,代替兒女用無言的香味讓長者有愛的感覺。

洋甘菊花茶

花成時,剪下花朵讓它乾燥,製成洋甘菊花茶,可治療內部的發炎症,特別是消化系統疾病
,如結腸炎、胃黏膜炎和腹瀉等;在治療女性經痛和停經後出現的問題也有幫助;每天服用可預防膀胱或腎臟結石。

一些臨床經驗發現,洋甘菊花茶對於偏頭痛問題,有緩解和消除疼痛的作用。您有偏頭痛的問題,不妨來杯洋甘菊花茶,養生又愜意。

禁忌

洋甘菊溫和的特性並無特別的禁忌,在一般複方油使用的劑量下,不會有任何使用上的安全顧慮。不過,一般普遍認為洋甘菊可能具有通經效果,懷孕初期可以先諮詢專業的芳療師,再評估是否使用。

含有洋甘菊的 Lorien Vana 複方精油介紹


生活斑藍(氣卦五) Chakra V
能量中心──喉輪用油,憂鬱的藍,化身為藍色多瑙河,帶著一躲藍色的桔梗來到你的窗前,看著你熟睡的稚嫩臉龐,輕吻著憂鬱的你,席捲狂瀾的天空。
配方:羅馬洋甘菊、佛手柑、茶樹、白千層、丁香、苦橙

守護天使 Guardian
敏感的肌膚需要時、脆弱的靈魂需要守護時、纖細的情緒需要安撫時……六大菊科 Asteraceae 精油,愛、關懷、照護、平撫、安定、鎮靜、抗敏。
配方:德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、摩洛哥洋甘菊、西洋蓍草、土木香、南木蒿、永久花、高地薰衣草

火 Pitta
平衡「壓力」及「燥熱」,使身體內的煩躁冷卻下來,達到紓緩淨化的效果。

金枝玉葉 Wealth
擁有一顆快樂、知足、開朗的心,就是世上最富有的人。

平靜包容 Tranquil
感受清新甜美的植物香氛魔力,緩緩釋放壓力,讓心情平靜而穩定。

喜悅開心 Joy
告別惱人的暗淡沉重,開新低綻放幸福喜悅的笑容。

勇氣百倍 Courage
藉由大自然植物精華,勇敢防護環境所帶來的傷害,充滿力量衝破一切阻礙。

解脫釋放 Relief
走進香氛花園,感受天然植物散發出的迷人香氣,心情也跟著愉悅、輕鬆起來了。

2011年10月13日 星期四

【芳療】芳療生活應用課程時間押出來了喔!!

2011年秋季芳療生活應用課程出爐啦!
更多芳療應用課程請參考這裡!
免費一對一芳療身心靈諮詢請看這裡!


順便公告一下~~~
個案徵求又開始嘍!!!! 
想體驗便宜SPA就來報名吧!!!


2011-10-26(週三)晚上7:00~8:30 護唇膏 DIY
課程內容:花茶品嚐/精油特性介紹/聞油體驗/精油產品調配方式介紹/護唇膏DIY/課後免費精油抓周身心靈剖析
課程費用:300元(含材料及講師費用,現場可抵產品300元
上課地點:台中市(舊市區範圍內)報名後由專人與您聯絡上課地點。

2011-11-12(週六)下午2:00~4:30 精油塔羅牌教學
課程內容:花茶品嚐/生命靈數介紹/精油塔羅牌牌義講解/精油塔羅牌牌陣講解/精油塔羅牌實際演練
聞油體驗/課後免費精油抓周身心靈剖析
課程費用:500元(含材料、精油塔羅牌一副及講師費用,現場可抵產品300元
上課地點:台中市(舊市區範圍內)報名後由專人與您聯絡上課地點。

2011-11-23(週三)晚上7:00~8:30 芳香舒壓按摩-肩頸按摩
課程內容:花茶品嚐/按摩與芳香療法/按摩油的調製及保存/按摩手技教學/聞油體驗/課後免費精油抓周身心靈剖析
課程費用:300元(含材料、一瓶按摩油及講師費用,現場可抵產品200元
上課地點:台中市(舊市區範圍內)報名後由專人與您聯絡上課地點。

課程說明:
1. 以上課程採預約報名,請於開課日前二天報名。
2. 三人以上開班,若不足三人,將視情況個別通知開班與否。
3. 報名課程若未能參加,請至少於前一日來電取消報名。
4. 報名專線:0982-896639 Kay 老師/0972-810893 Emily 老師。


課程報名Q&A

A. 為什麼上課地點不能馬上知道?
Q. 為了不要讓租用場地的費用轉嫁到學員身上,因此我們正在積極找尋理想的上課地點.... 當然,在此期間我們無法事先確認上課地點,會在開課前一週內通知報名的學員。若有確定上課地點,也會一併在此網頁內修正公告。

A. 是否需要自備什麼材料或工具?
Q. 上課費用已包含所有講師費用、材料費、並為每位學員準備了足夠的工具,您只需空手來即可(或攜帶一本筆記來抄東西)。

A. 需要另外購買什麼材料或精油嗎?
Q. 上課費用已包含所有費用,當然也包含課程中需要用到的精油,除非您想額外購買其它需要的精油產品。

A. 課程中會被推銷東西嗎?
Q. 課程中會給學員一些用油上的建議,但非強迫推銷,可依個人意願決定是否添購。

A. 沒有芳療基礎可以上課嗎?
Q. 可以的。所有課程皆為一般大眾設計,就算您從未接觸過精油,也可以在課程中輕易操作。

A. 男生可以上嗎?
Q. 可以的。芳療的學習是不分男女的唷!

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